Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna– jest to każda spontaniczna forma aktywności w życiu człowieka, która charakteryzuje się wydatkiem energetycznym związanym z ruchem mięśni szkieletowych. Do aktywności tych zalicza się nie tylko sport, ale też wszelkiego rodzaju czynności zawodowe i związane z życiem codziennym. Aktywność fizyczna wykonywana regularnie przynosi duże korzyści zdrowotne oraz poprawę samopoczucia. Szacuje się że regularny wysiłek obniża śmiertelność z powodu chorób układu krążenia o ok. 30 do 50%.